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絶対に増やしたくない!シワとたるみのメカニズムと予防法

しわやたるみに悩まされているという人も多いのでは?しわやたるみがあるだけで老け顔に見えてしまったり、疲れ顔に見えてしまいます。これ以上増やしたくないシミとたるみの原因と予防法に迫ります。

シワやたるみが出来る原因は?

若い時の肌は、弾力があり、ハリがあります。若い肌の内部では、細胞分裂が盛んに行われているため、新陳代謝が活発で、柔らかくハリのある肌になります。しかし、年齢と共に細胞分裂、新陳代謝が弱まり、だんだん肌の弾力やハリが失われていきます。するとしわやたるみが出来てしまうのです。

また、肌の奥で肌を支える基盤となっているコラーゲンとエラスチンが緩んでしまうと、肌のたるみが起こります。コラーゲンもエラスチンも年齢と共に減少し、肌がどんどんたるんで行ってしまいます。また、コラーゲンやエラスチンの減少は加齢だけでなく、紫外線の影響により破壊されることがあります。このため、紫外線を浴びすぎるとシワができやすくなったり、たるみが起こったりします。

シワやたるみの予防法

では、シワヤたるみを作らないための予防策はあるのでしょうか?まずは、表情筋を鍛えて、かおのたるみなどを改善する顔面エクササイズなどが有効です。エクササイズで顔の筋肉を動かすとともに、新陳代謝を高め、肌のハリや弾力をキープしましょう。エクササイズは顔をぐっとすぼめたり、目や口を大きく見開いたりと、手軽にできる簡単なものです。最近話題の「あいうえお体操」なども試してみると良いですよ!

また肌のむくみや老廃物がたまるのも、しわやたるみを起こす原因になります。マッサージをして肌の新陳代謝を高め、リンパや血行を良くすると良いですよ。マッサージの際に美顏ローラーを活用すると、本格的なエステサロンでのマッサージのような効果を得られるので美容効果UPが期待できます。

毎日の生活習慣では、紫外線に当たらないように心がける、栄養バランスのとれた食事や、十分な睡眠、適度な運動などが必要です。体の健康を保つのと同様に規則正しい生活習慣が美肌を生み出すのですよ!


しわやたるみは顔を一気に老けさせるので、できればどうにかして改善、また新しいシワやたるみを作らないように心がけたいですね。紫外線は肌に悪影響を及ぼす場合が多く、これからの時期はしっかり紫外線予防を心がけましょう。また、顔面エクササイズやマッサージで、しわやたるみのない綺麗な素肌をとりもどせるようにコツコツ頑張りましょう!

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