リンパの流れを知って効果UP☆美顔ローラーのむくみ解消術!

リンパの流れを知って効果UP☆美顔ローラーのむくみ解消術!

美容を語るうえで欠かせない、リンパのこと。「リンパを流す」とよく聞きますが、それって何のことでしょうか?
今回は、リンパを流す意味や効果、リンパ節の場所を知って、美顔ローラーを使ってリンパを流す方法を学んでいきましょう!

リンパを流すことはなぜ重要なの?

リンパとは、静脈に沿って全身に張り巡らされたリンパ管、その中を流れるリンパ液、全身にあるリンパ節の総称です。リンパは体内の老廃物を体外へ排出する働きや、異物から体を守る免疫機能を持っています。
つまり、リンパが滞ると老廃物が体内にたまったり免疫機能が落ちたりしてしまうということ。
リンパ液が上手く流れるためには運動などによる筋肉の収縮が必要ですが、仕事や家事で忙しい私たちは運動不足になりがちですよね。そこで、マッサージをしてリンパをほぐして流れを良くしてあげることが必要になるのです。

リンパを流すとどんな効果があるの?

リンパをほぐして流れを良くすることで、様々なうれしい効果が期待できます。最も期待できることは、むくみの改善。リンパが流れると老廃物が排出されるため、むくみが解消されます。肩や首など凝っていた部位がほぐれてラクになることもあります。さらに、リンパマッサージで心身ともにリラックスすると、自律神経が整って疲労回復や代謝アップにつながるという効果も望めます。
ただ、全ての人に効果があるわけではありません。リンパの滞りからくるむくみや肩凝りなどに困っている人は、リンパを流す効果を実感しやすいはずです。

ここが重要!全身の主なリンパ節

リンパの中でも重要なのがリンパ節。リンパ節はリンパ管が合流している部分で、そこを刺激することでリンパの流れを促すことができます。

あごの下

ここの流れが滞ると、二重あごや顔のたるみにつながる。

鎖骨

体内から流れてきたリンパが心臓に戻る、重要な場所。

脇の下

ウィルスが体内に入っとき、真っ先に免疫機能が働く場所。

お腹の真ん中

ここの流れが滞ると、便秘や生理不順、子宮・卵巣の病気につながる。

脚の付け根

下半身のリンパ液が流れ込む場所。ここの流れが滞ると、脚やお尻のむくみにつながる。

ひざの裏

ここの流れが滞ると、ひざ下や足首のむくみにつながる。

美顔ローラーを使ってリンパを流してみよう!

リンパの重要さが分かったところで、美顔ローラーを使ってリンパを流す方法を伝授します。

  1. 片方のボールを使って、全身のリンパ節を軽く押す。足先から頭に向かって、下から上に。特に鎖骨のリンパ節は念入りに押す。
  2. 足先から頭に向かって下から上に、部位ごとに美顔ローラーを転がす。むくみが気になる部位は特に丁寧に転がす。
  3. 片方のボールを使って、全身のリンパ節を軽く押す。最後に鎖骨のリンパを丁寧に押す。

美顔ローラーでリンパを流してむくみ知らず!

全身にあり、老廃物の排出や免疫機能など重要な任務を担っているリンパ。むくみや凝りに悩んでいる人は、美顔ローラーでリンパを流してみてください。きっと効果を実感できるはずです!

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