リンパの流れを意識して☆美顔ローラーでお手軽リンパマッサージ!

リンパの流れを意識して☆美顔ローラーでお手軽リンパマッサージ!

リンパマッサージを取り入れると、むくみ解消につながるだけでなく、美容にもいい効果があるんですよ!顔のむくみが気になったり、体が不調、肌トラブルが治らないという人は、実はリンパの流れが滞っていることも。手軽にできる美顔ローラーを使ったリンパマッサージについてご紹介します。

美容にうれしいリンパマッサージを始めよう!

あまり聞きなれない人もいるかもしれませんが、リンパとは、血液中に含まれる「血しょう」が、血管からシミ出てリンパ管に吸収された体液です。リンパ管は体中いたるところに張り巡らされており、網目状に広がっています。その数は血管よりも多く、内臓や皮膚に至るまで、体の組織全てに広がっています。血液の流れは、心臓がポンプの役割となり、体全体に血液を送る構造ですが、リンパは筋肉の動きによって自発的に流れているもので、筋肉の力が弱まるとリンパが滞りがちになります。

むくみが気になるという人の多くは、リンパの流れが滞っている場合があり、さらにリンパの流れが悪いと老廃物が排出されず、余分な水分が排出されずに肌がくすみがちにみえたり、肌荒れにつながったりとトラブルだらけ。体が不調、肌の調子が悪い、顔がむくみがちという人はまず、マッサージでしっかりリンパの流れを促してみましょう。リンパマッサージはハンドマッサージで、自宅で行うことも出来ます。ぜひ取り入れて、体の内側から輝く美しさを作ってみませんか?

リンパマッサージは美顔ローラーを使うとお手軽で効果大!

リンパの滞りから起こる顔のむくみは、顔が大きく見せたり、目や鼻を腫れぼったくみせてしまい、綺麗さ半減。また、むくみが原因でたるみやほうれい線を作り出してしまうこともあります。むくみ解消のためにはリンパマッサージが欠かせないんですよ!

リンパマッサージは、リンパの働きを活性化します。積極的にセルフケアに取り入れたいですね!また合わせて、美顔ローラーを使ってリンパマッサージをすると、複雑な形状のローラーがまるでエステティシャンのようなきめ細かいマッサージをしてくれるので、より美容効果絶大!小顔を作るフェイスのリンパマッサージは、ローラーで顎から頬にかけて優しくさすり上げます。そして口角から耳下まで、小鼻からこめかみまで、額の中央からこめかめみに向かってと並行線上にローラーを転がしていきます。

リンパが流れる管、リンパ管にはリンパ節と呼ばれるリンパの集まる場所があり、そのリンパ節は体の至る所、全身で約800か所に及びます。リンパの流れが悪いとリンパ節にリンパが滞ったりして、むくみなどが起こります。顏の付近には、耳のつけ根、顎、首のつけ根、脇などにリンパ節があり、そこをしっかりローラーでマッサージしてリンパの流れを促進することで、小顔効果にもつながると言われています。

ただ注意したいのは、やりすぎは厳禁!早く小顔になりたいと一生懸命やりすぎてしまうと、肌を傷め、シワやたるみの原因になってしまうため注意が必要です。毎日15分くらいのケアを続けてみましょう!

美顔ローラーを使ったリンパマッサージの手順

美顔ローラーを使ったリンパマッサージのやり方を見てきましょう。

  1. 滑りをよくするため、肌に美容液を塗ります。
  2. ローラーを鎖骨の上のくぼみにあて、外側に向かって転がします。Y字型ローラーの場合は、鎖骨を挟むようにローラーをあててください。
  3. 首の付け根から鎖骨に向かって下から上へ動かし、リンパの流れを整えます。
  4. あごに美顔ローラーをあて、耳に向かって転がします。
  5. 頬は小鼻から耳にかけて外側に動かし、額は下から上に転がしましょう。
  6. 顔全体のマッサージが終わったら、耳の裏から首筋を通って鎖骨までローラーをおろし、顔に溜まった老廃物を下へ流しましょう。

リンパマッサージを毎日続けていくコツ

リンパマッサージは毎日続けていくことで、むくみにくい体質に近づいていきます。毎日忘れずに続けるためには、マッサージをする時間帯を工夫しましょう。

入浴タイム

防水加工の美顔ローラーであれば、浴室内でマッサージをしましょう。体が温まってリンパや血液の流れがよくなっているので、リラックスしながらできますよ。さらに、入浴中は肌が濡れており、美容液を塗る必要がないためズボラな方でも続けやすいです。

テレビを見ながら

テレビを見ている間は、空いた手で美顔ローラーを転がし、ながらマッサージをしましょう。リラックスタイムがマッサージタイムに変わり、続きやすいです。美顔ローラーをリビングの決まった場所に置いておけば、気がついたときにすぐ始められますよ。

メイク前に

朝、スキンケアで保湿をしたあとはマッサージを取り入れてからメイクしてみてください。化粧水や乳液が肌に浸透する前にメイクをするとヨレの原因になるので、スキンケア後はしばらく時間を置く必要があります。そんなとき、リンパマッサージをするようにすればむくみがとれるだけではなく血流もよくなって、化粧ノリがアップします。

おすすめの美顔ローラー

エミリーストーンM

しっかりとしたハンドルで握りやすく、顔も体もマッサージできます。深く肌をつまんでもみこむ3D構造のボールで老廃物を流し、マイクロカレントを発生させます。防水加工なのでお風呂での使用もOKです。

ヤーマン トルネードRFローラーEX

ラジオ波やEMS、マイクロカレント機能を搭載した美顔ローラー。エスティシャンの手技のようなマッサージが特徴的で、EMS機能で効率よく筋肉を鍛えます。ラジオ波モードでは肌をじんわり温めながらリンパと血液の巡りを改善してくれます。

まとめ

リンパマッサージでしっかり顔のむくみをしっかり解消し、小顔へアプローチしてみましょう!リンパの流れを整えることで、体の内側から本来の美しさを引き出すことができますよ。そしてリンパマッサージは美顔ローラーを使うと手軽で上手にできますよ!ぜひ試してみてください!さらにリンパの流れを促すためには筋肉の動きによって流れるものなので、日頃から適度な運動も心がけ、全身の筋肉を動かすようにしましょう。

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